プロテイン・健康 - 休職と自由で自分を取り戻すブログ

【シルクザリッチ白】[ シャンプートリートメントセット] 美容室専売品クオリティダメージケアスカルプケアアミノ酸髪質補修メンズ頭皮ケア朝倉未来愛用 SILK THE RICH ホワイト 250ml モイスト＆リペア

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でもシルクザリッチシャンプーは定期コースでシャンプー＆トリートメントで3,300円で大分お買い得です

全く個性の違う商品同士なので好き嫌いがでますが、それでも高級なシャンプーとしてもリーズナブルにシルクザリッチは購入出来ます

以上が商品のメリットとなります

シルクザリッチシャンプーを使ってみてのデメリット

シルクザリッチシャンプーを購入してみて感じたデメリットは以下の通りです

・それでも値段は高く感じる方は感じる

・量が250mlと少ないし使用量もわかりずらい

・定期購入コースのルールが分かりずらい

・公式ホームページ購入だと初回に送料がかかる

このように感じます

それでも値段は高く感じる方は感じる

普段ドラックストアなどで1,000円前後のシャンプーを使用されておられる方にとっては高く感じるかもしれません

でも使用感、香りどちらをとっても1,000円前後のシャンプーとは明らかに違いが分かるので是非試してもらいたいです

もし金額がネックなら、ドン・キホーテで試供品の販売もしているようです

楽天市場やYahoo!ショッピングでは試供品の販売をしていますが、残念ですが送料が発生してしまいます

値段の部分で、いつもお求めやすいシャンプーを利用されている方はネックだと感じます

量が250mlと少ないし使用量もわかりずらい

商品量も少なく感じます

でもこれは他の高級シャンプーも言える事かなと感じます

またデザイン上仕方ないと思うのですが、どのくらい使用しているかが分かりづらいです

なので常にもう1セット常備するか、早めに商品を購入していないと、シャンプーやトリートメントがなくなる事態に陥ります

定期購入コースのルールが分かりずらい

定期購入コースですが「おまとめ便」という仕組みになっているとの事です

問い合わせホームにて直接問い合わせしました

「おまとめ便」にすると3カ月に一回商品がまとめて送られてきます

商品自体のセット数を変更することが可能で合計６本までカスタムできるようです

例えばシャンプー２本、コンディショナーを４本など「おまとめ便」で設定可能です

「おまとめ便」にすると600円ほどお得になるそうです

ヘアオイルも商品として存在するのですが「おまとめ便」対象外になります

ただし「おまとめ便」と一緒に商品を送ってもらう事は出来そうです

公式ホームページ購入だと初回に送料がかかる

公式ホームページで商品を購入すると、初回のみセットで1,980円で購入可能です

ですが送料650円が発生します…

せっかく1,980円で購入できるとなっているのに送料がかかるのは正直ちょっと残念です

実質2,630円となりますが、それでもどのサイトで比較しても一番安いのは公式ホームページです

以上がデメリットとなります

こうしてデメリットを見ると商品自体になんの不満は無いのですが、金額や送料、ルールの曖昧さがあります

このあたりは購入をしていき、商品に納得して、ルールを把握していくしかないかなと感じます

私は定期購入コースの問い合わせをしているのでもしよかったら定期で購入していこうと考えています！

オススメの購入先

おすすめの購入先はやはり公式ホームページだと調べて分かりました！

初回購入金額も送料はありますが、どのホームページを比較しても安いです

商品が気になる方は一度ホームページをご確認下さい

【公式】シルクザリッチシャンプー

お試し1回分の購入も出来ます

ドラックストアなどではシルクザリッチシャンプーの取り扱いは無いと思われます

量販店でもなかなか取り扱いはないようで、特に私は青森県出身なのですがなかなか販売している量販店は見たことがありません…

私が知る限りではドン・キホーテではしっかり商品展開がされています！

2025年9月頃、仙台のドン・キホーテに訪れたのですが陳列棚にコーナーがありました

大々的に商品展開しており、人気の高さが伺えます！

コーナーを見てみると1回分のお試し商品展開もしっかり実施していました

200円くらいでシャンプーとトリートメントがお試しできます！

もし一度だけ試してみたいのであれば、ドン・キホーテに足を運んでいただきたいです

まとめ：シルクザリッチシャンプーはオススメしたい商品です

総合して考えるとやはりシルクザリッチシャンプーはオススメです！

商品自体は素晴らしいと思います！

デメリットでお伝えしたポイントが少し気になる点ではありますが、ルールが把握できたり、購入の方法を変えたりで解決できそうです

是非一度商品を体験してもらいたいと思います

先ほどお伝えした通り、試供品はドン・キホーテで購入は可能なようですし、もし1本試すのであれば公式ホームページで購入検討を

どのサイトよりも商品は安く購入出来ます

今回は以上となります

最後までご覧いただき、ありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

【公式】シルクザリッチシャンプー

¥3,960 （2025/08/26 06:04時点 | Amazon調べ）

EAAとプロテインはどっちがいい？飲むタイミング・飲み方を紹介 | ULTORA(ウルトラ)公式 | プロテインオンラインストア

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【レビュー】ドン・キホーテのプロテイン自販機を利用しました

だいた — Wed, 13 Aug 2025 20:23:31 +0000

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）です

今回はドン・キホーテの店内にて設置されているプロテイン自販機についての感想をお伝えしたいと思います

結論から言いますと、ドン・キホーテのプロテイン自販機はこれからプロテインを飲み始めようかなと考えておられる方にとって結構オススメです！

また、私が来店した青森市にあります『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』から見るプロテインの品揃えに関してもお伝えいたします

今現在ドン・キホーテのプロテインによる売り場占有面積も広いので見るだけでも楽しいと思います

最後までご覧いただけたら幸いです

【レビュー】ドン・キホーテのプロテイン自販機を利用しました

【レビュー】ドン・キホーテのプロテイン自販機を利用しました

今回紹介したい内容は以下の通りです

MEGAドン・キホーテのプロテイン自販機の様子
飲んでみての感想
オススメな点
注意点
『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』店内のプロテイン品揃え

順を追って説明して参ります

【レビュー】ドン・キホーテのプロテイン自販機を利用しました

私の住んでいる場所から車で10分程度に『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』があります

正面玄関から入場するとすぐ左手にプロテイン自販機があります！

ネットで調べる限り店内の撮影は基本NGのようなので、極力文面で紹介します

『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』のプロテイン自販機は以下の商品をすべて100円というリーズナブルな金額で販売しています

・IMPACT Whey Protein ココア味　

・IMPACT Whey Protein　抹茶味

・IMPACT EAA 　グレープ味

・IMPACT EAA　レモン味

※店舗によってラインナップは異なると思われます。『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』では2025年8月現在このラインナップです。

こちらの4種類が販売されていて、なんと温かい、冷たいが選択できるようです！

しかも氷有り無しも選択可能！

お試しなので飲める量は大体50㏄～70㏄くらいあるかなと思われます

一度に摂取できるタンパク質の量は10g前後とのことです

実際にカップに注いだ状態はこんな感じです

カップコーヒーの自動販売機と同じような感じで出てきます

今回試したのは『IMPACT Whey Protein　抹茶味』冷たいので氷なしです

飲んでみての感想

抹茶味を飲んだ感想ですが、私は普段SAVASのホエイプロテイン、リッチショコラを愛飲しているのですが

特に抵抗もありませんでしたし、比較的飲みやすいかなという印象です

ただ初めて飲む方にとっては、若干抹茶味だけどちょっと風味が違うものが入っているかなと感じるかもしれません

でも普通に摂取できる味で以外に抹茶味はサッパリ飲めました

お試しにはちょうどいい量で、プロテインはこんな味であるとデフォルトのイメージを作るには良い商品だと感じます

オススメな点

ドン・キホーテのプロテイン自販機おすすめポイントは以下の通りです

100円で好きなフレーバーを試せる
試したフレーバーが恐らく店内で販売している
プロテインを初めて飲むのに試しやすい
電子マネー・QRコード決済に対応

このように感じます

100円で好きなフレーバーを試せる

私が初めてプロテイン自販機で購入したのが『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』でした

試せたプロテインは2種類、EAAが2種類でした

・IMPACT Whey Protein ココア味　

・IMPACT Whey Protein　抹茶味

・IMPACT EAA 　グレープ味

・IMPACT EAA　レモン味

※店舗によってラインナップは異なると思われます。『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』では2025年8月現在このラインナップです。

上記2つがプロテインとなります

EAAとは必須アミノ酸の略で、人間が生成できないアミノ酸9種類を差します

運動時のエネルギー補給に向いているそうです

一方プロテインはEAA＋他の栄養素で構成されていて持続的な栄養補助に向いています

詳しくはこちらのサイトが非常に参考になるので宜しければご覧ください

ULTORAプロテイン公式サイト

使用する用途によって飲むものが変わるのですが、最初は健康的になりたいなどの理由であればプロテインからスタートで良いと個人的に考えます

ですのでプロテイン自販機を見つけた際は「Whey protein」などの表記があるものを選んでもらえるといいかなと思います

実は私は、最初プロテイン自販機を見つけて購入した際プロテインではなくEAAの商品を選択してしましました

グレープ味を飲んだのですがすごくおいしかったです！

試したフレーバーが恐らく店内で販売している

ドン・キホーテ内のプロテイン自販機の近くには恐らく同じ商品のプロテインが置いているはずです

試してみて良かったら購入なので、ほぼ間違いなく自販機の隣にあります

私が訪れた店舗でも大々的に販売していました！

もし試しに飲んでみてこれなら続けそうとなったら購入しやすいようになってます

プロテインを初めて飲むのに試しやすい

金額もそうですが量も非常に試しやすいのがオススメの理由の一つです

あまり大量に初めてプロテインを飲むと、私もそうだったのですがお腹を下す可能性があります

ホエイプロテイン(Wheyproteinと書いています）は特に注意が必要かなと思います

初めてプロテインを飲む方でお腹を下しやすい方は少量から始めるのがオススメです

電子マネー・QRコード決済に対応

私の訪れた『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』は完全に電子マネー・QRコード決済のみでした

お財布を持っていなくても決済しやすいので、例えばランニング等の運動をしているから財布がない場合でも

スマホやアップルウォッチなどでも決済は可能となります

注意点

プロテイン自動販売機の注意点に関しては以下のようになります

プロテインを飲みたいのかEAAなのか
現金が使えない可能性あり
店内の種類豊富なプロテインから選べない可能性あり

こちらも順を追って説明して参ります

プロテインを飲みたいのかEAAなのか

先ほどお伝えした通り、私は最初購入するものがプロテインなのかEAAなのか全くわからず

プロテインを販売しているものなんだと思い購入してしましました

店内の告知もプロテイン自動販売機となっているので、すべての商品がプロテインだと勘違いしてしまいました

店内POPもそのように書いていたので…

今回この記事を書くにあたってEAAって何なのか？プロテインとどう違うのかが分かったので勉強になりましたが

まず飲んでみたいものであるのかをよくよく注意することが必要です

これが最大の注意点です

最初に購入したのはEAAのグレープ味でした

味は飲みやすくておいしいです

現金が使えない可能性あり

こちらも先ほどオススメの点でお話したのですが、恐らく現金決済不可と思われます

私が来店した店舗も現金決済できませんでしたし、他店の情報などを見ても恐らく現金決済は不可と思わります

電子マネーなどの決済に慣れていない年配の方は少し面倒に感じる点かもしれません

店内の種類豊富なプロテインから選べない可能性あり

恐らく店舗によりけりだと思いますが、私が来店した店舗では4種類の商品がラインナップしていたのですが

恐らくや利用によっては、フレーバーや商品は増やせそうな感じです

16項目あるので、普通のカップコーヒー自販機であればいろんな種類を入れることが可能ですので

もう少し商品選択を増やせるのではないかなと感じます

もしかしたらドン・キホーテ側が購入を猛プッシュしている商品を入れていたのかもしれません

でも1消費者からするともう少し選択肢がある自販機だといろいろ試せて嬉しいかなと感じます

でもプロテイン自販機がある時点で、プロテイン愛好家からすると嬉しい限りなんですけどね笑

以上が注意点となります

『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』店内のプロテイン品揃え

店舗でのプロテインの品揃えは非常に満足です‼

正直、青森県内でこれくらい扱いのある店舗ってあるのかなと思うくらいです！

私は仕事の都合で青森県むつ市の店舗をよく利用していたのですが、そこでも結構な品揃えだなーと感じていましたが

『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』店はさらに多いと思います

写真に写せないのが残念なのですが、900mmの棚什器で恐らく10スパンくらい（ばらばらに展示しているので正確ではない）

展開しているかなと感じますし、ドン・キホーテオリジナルの手額POPが相まってすごく素敵な売り場になっています！

是非一度足を運んでもらいたいなーと感じるクオリティの売り場です

『MEGAドン・キホーテガーラタウン青森店』に行く機会があれば是非プロテインコーナーを見てほしいです

店舗正面玄関を入って左手にプロテイン自販機がありその裏には沢山のプロテインが展示されています！

まとめ：プロテイン自販機を是非一度試してみてもらいたいです！

やはり100円で試せるプロテイン自販機は初心者向けで非常に良い試みだと思います！

プロテインは最近認知がどんどん上がっていて、健康志向の方、美容に興味がある方にも認知されていると感じます

気になったら是非試してみてほしいなと感じます

もし気に入ったプロテインが出来たら是非袋買いしてほしいです

プロテインのディスペンサーがあると更に便利で楽にプロテイン生活が送れます

もし気に入ったプロテインと出会えたらそちらも検討してください

以前別記事でプロテインディスペンサーの記事も書いていますので参考にしてもらえたら嬉しいです

【レビュー】プロテインディスペンサーを使ってみての感想

プロテインディスペンサーを購入しようか迷われていませんか？本記事では実際にプロテインディスペンサーを購入して使ってみての感想を記事にしています。デメリットよりメリットの方が多いのですが、購入する際の注意点もあるので参考になると思います。

今回は以上となります

最後までご覧いただき、ありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

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【実体験】心を穏やかに適応障害と不眠症から解放する方法

だいた — Sat, 19 Jul 2025 20:09:36 +0000

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）です

今回は、心を穏やかする方法、適応障害と不眠症から解放された話をしたいと思います

私は前職で無理が祟り、適応障害と不眠症と診断されて5カ月間の休職を経験しています

今は、転職もして比較的元気に生活できるようになりました

人間関係も以前ほど苦しまなくなり、自分らしく生きていこうと考えています

結論から言います

心を穏やかにする方法は、自分の中にあります

最初は難しいかもしれませんが、自分が少しずつ変化できれば状況は変化すると体験して感じてます

仏陀の教えが、本当に参考になり、今回紹介もしていきたいです

今、適応障害や人間関係に苦しんでおられる方にとって少しでも参考になってくれたら

これほど嬉しいことはありません

【実体験】心を穏やかに適応障害と不眠症から解放する方法

【実体験】心を穏やかに適応障害と不眠症から解放する方法

今回紹介したい内容は、以下の通りです

心を騒がせる『思考』の存在
『思考』を手放す
『思考』を捨てて心の穏やかさを手に入れる
『思考』を手放し始めた結果

順を追って説明して参ります

心を騒がせる『思考』の存在

私の話をしますと、前職は約20年同じ会社に勤務しました

役職も遅咲きながらそこそこの地位となりまして、部下も支店で20名～30名くらいいました

部下となるのはアルバイトスタッフさんで、主婦の方もおられればフリーターの方もいました

チーム全体を引き受ける立場でしたので、全員で仕事をすることの楽しさも知っています

でも店舗によっては、上手くいかないこともあります

上司の存在で振り回されてしまうケースも支店によってはありました

特にパワハラやモラハラがある上司にあたると非常に疲れます

ある支店では、常に上司と部下の顔色を伺いながら、仕事をせざるを得ない状況でした

365日、単身赴任だった私はずっと上司や部下が仲良く、チームとして機能してほしい、上司がパワハラを無くしてほしい、穏やかにみんな仕事してほしいと

夜寝る時に考えてしまい、なかなか寝れない日がありました

そしてなれない仕事もやらなければならなくなると、キャリアの長いアルバイトスタッフさんからの視線も気になり

ちゃんと上司として仕事をしないといけないと考えるようになり

もう頭はパンク状態でした

上司としてちゃんと仕事しないといけない、全員の手本にならないといけない、ずっと自分を責めていました

その生活を数年続けて、体調を崩し、眠れなくなり、メンタルクリニックを受診しました

今までずっと考えてもわからなかった、重度の不眠症や適応障害の原因

これが会社から離れて、また仏陀の考え方などを踏まえて、腑に落ちることがありました

それは、自分の『思考』が原因だと考えました

『思考』とは、起きた現象に関して、自分の解釈と考えてほしいです

例えば、上司から今日冷たい態度を取られたとします

その時、あなたはどのように考えますか？

例えば、もしかしたら自分の発言や行動で上司を怒らせてしまったのではないか？と考える方もいれば

今日は何か嫌なことでもあったのかな？自分には関係ない話だな、と考える方もいると思います

私の『思考』は、まさに前者で、物事を悲観的に考えてしまう癖があります

この悲観的な考え方は、両親や学校での生活が影響するようなんですが、自己肯定感の低い方ほど、自分を責めてしまいがちな気がします

『思考』が過去を思い出させ、未来を想像させる、そして未来を予測するから沢山考えていまい、結果行動して、思い通りにいかないと疲れる

相手が一人ならまだいいのですが、これを20人、30人とやっていると、本当に疲れます

今転職した職場でも、やはり前職のクセで、同じ『思考』で仕事をしてしまった結果、相手からの注意が怖くて

自分らしくいられず、なかなか仕事が覚えられず、常に他人の行動に左右されていました

これも『思考』が生んだ想像で、こうしたら相手は迷惑なんじゃないか、相手から嫌われるのではないか

ずっと不安な未来を想像し『思考』していました

でもある日、その思考を手放そうと考えたのが仏陀の教えでした

『思考』を手放す

ここ最近、私の生き方ですが、『思考』を捨てて生きようとしています

まだまだずっと同じ生き方をしてきたので常に相手のことを考えて行動してしまいがちですが

未来を想像しない、過去を振り返らない、今だけ集中して行動しようと心がけています

結局、自分がどれだけ事前準備して相手の気持ちを考えて行動しても、相手の考え方や気持ちはコントロールできません

相手をコントロールしようとするのは、上手くいかないとストレスとなります

自分の未来もコントロールしようとして、上手くいかないと疲れます

過去の自分も私にとってはストレスで、いい思い出を振り返るより、過去の失敗や自責しかありませんでした

過去も未来も、私を苦しめる存在だと感じたとき、『思考』を手放そうと感じました

『思考』を捨てて心の穏やかさを手に入れる

私は転職をした当時は、仏陀の教えなど考えていませんでした

でも今考えると、転職をして良かったと感じています

『思考』を手放すには、今ある環境を変える、もしくは間合いが必要かなと感じるからです

間合いは、会社をしばらく休むこと、休職することだと考えています

同じ環境で急に『思考』を手放すのは、今の生き方に執着してしまっているので、なかなか考え方を変えるのには難しいかなと感じます

でもゆっくり、少しずつ『思考』を手放すことを始めるでも良いかもしれません

相手の気持ちを考えないで生きる事に抵抗がある方もいると思います

何もすべて相手の気持ちを無視するわけではなく、自分が行った行動で相手が傷つくとか喜ぶとかの未来を想像しない事です

相手の感情に左右されることなく、穏やかに、しなやかに、自分らしく自然体でいる事です

常に普通、水や空気、風、生き物のように、思考が無い状態にしていきます

時に自分の行動で誰かが迷惑が掛かるかもしれませんが、感情に流されず、次にどうしたらいいかだけ考えます

今を考えてただ行動する

『思考』を捨て始めた瞬間、徐々に自分らしくいられる自分になってきたように最近感じます

『思考』を手放し始めた結果

『思考』を手放し始めた結果、少しずつ「今の自分で良い」と感じ始めてきています

夜眠れないのもなくなりました

無駄に考えない、眠る時は出来るだけ考えないようになり睡眠の質は向上しました

良く眠る事で、頭もリセットされ、人間関係も安定してきたように感じています

いままでは感情むき出しで、相手を想像し『思考』し、相手の感情に左右されて生きてきましたが

それも辞めました

例えば、私の発言一つで相手を悲しませやしないか、傷つけないか、気分を悪くさせないかなど

あまり考えすぎず、もし迷惑をかけたら謝罪すればいいし、大体心配事の９割くらいは起きないと考えて行動しています

結局、どんな行動をしたって、相手に迷惑をかけることはたまにあります

毎回１割のことに怯えていてばかりだと何もできないと感じたからです

今までは、過去を後悔することで落ち込み、未来を想像することでネガティブな発想で苦しんできました

でも今に集中し『思考』を持たない事で、苦しみは少なくなってきたように感じます

先ほどもお話しましたが、相手の感情を無視するわけではありませんが、どうにもならない、自分で変えようのないものに執着しなくなりました

人はコントロールしたがる性格です

自分がこうじゃないといけないと考えて上手くいかないと、すごくストレスを感じます

その『思考』も手放し、相手をコントロールしない

上手くいかないのは自分範囲外の出来事で、何ともできないから仕方ない

極論、ダメでもいいや、それでも自分は自分で楽しく生きよう

これで大分人生は楽になってきたように感じます

不動産投資を私はしていて、休職前、休職中の時は、私の感情は本当にきつい状態でした

常に完璧を求め、家賃収入がMAXで入ってこないとダメ

友人やSNSで繋がりのある大家さんと比較して、自分はなんてダメなんだ

家賃収入より支出が多いタイミングもあり、大家失格だ、自分は情けない

このように感じていて、とにかく窮屈で、生きているのも嫌になることもありました

でも最近はそのネガティブな『思考』も辞めてます

今も空室はありますが、空室対策をするための行動にフォーカスして、入居するしないは考えすぎない

今あることだけに集中できるようになってきて、他人と比較しないことも始めたら

大分自分が楽になりました

これも過去や未来の『思考』を捨てる事で、徐々に自分らしく生きる事が出来てきました

そうすると今まで埋まっていなかった空室の事務所が埋まったりして、考えすぎても何も意味がないと体験しました

まとめ：『思考』こそ悪の根源だったことに気づく

『思考』こそ自分の感情を揺さぶる根源で、『思考』をすることを出来るだけ減らし

今あることに集中する事で結果が徐々についてくると考えています

人間関係も仕事もプライベートも、考えすぎないで自分を信じて行動しています

勿論、人間関係も仕事もプライベートも一番いい答えを出すために行動します

でも未来を『思考』せず、結果を想像しすぎない

結果は結果としてあるだけで、今の自分に集中する

『思考』から自分の行動を制限せず、自分の思うように発言、行動することを心がけています

たまたまYouTubeで見た仏教、仏陀の教えが本当に参考になり心のよりどころになっていまして

もしよかったら一度視聴してみて下さい

宗教の勧誘など一切ありませんのでご安心ください

１人でも心の苦しさや、生きる苦しさを少しでも軽減出来たら嬉しい限りです

仏教や仏陀、お釈迦様の考えに触れるきっかけとなった話も記事にしていて

ここから自分の考えや生き方を見直すことが出来たので、宜しければこちらの記事もご覧いただけたら嬉しいです

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休職部自由科

辛いのは貴方だけじゃなくて、私も、今日会う人も、きっと辛いことが大なり小なりあると思います

一緒に、困難や辛い事を乗り越えていきましょう

今回は以上となります

最後までご覧いただき、ありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

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【厳選】休職中の今だからあなたに読んでほしいおすすめの本

だいた — Tue, 29 Apr 2025 00:05:37 +0000

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）です

今回は休職中におすすめの本を6冊紹介したいと思います

私は20年勤めた会社で、ある支店でパワハラやモラハラにあい、人間関係も本当に辛くなり休職を5カ月経験しています

今現在は、その会社も退職して、別の会社に就職出来て、比較的安定して生活出来ていると思います

その安定した生活をもたらしてくれたのも本だと個人的に考えています

私のような同じ境遇にある方にとって参考になる記事だと思います

最後までお付き合い頂けたら幸いです

【厳選】休職中の今だからあなたに読んでほしいおすすめの本

【厳選】休職中の今だからあなたに読んでほしいおすすめの本

今回紹介したい内容は以下の通りです

休職中の読書はおすすめ
電子書籍も良いけど紙ベースの本がおすすめ
おすすめの本【厳選6冊】

順を追って説明して参ります

休職中の読書はおすすめ

休職中の読書が何故おすすめかというと、邪魔が入りずらいからです

休職中は同僚が仕事をしている時間ですから基本連絡は来ません

もしあなたが会社の重要なキーパーソンであればせっかく休職しているのに会社の連絡や同僚からのラインが来てしまうかもしれません

でもそれでは休職の意味が無くなってしまうので、以下のようにしてもらうと良いと思います

私を例にしますと、会社からのストレスで重度の不眠症と適応障害が診断されました

メンタルクリニックの医師からは、とにかく寝る事とストレスから離れる事と言われていましたので

会社からの連絡も人事担当の方からの一本化をしてもらい、極力会社からの連絡をしてほしくないと伝えました

連絡の一本化の方法も記事にしていますので宜しければご覧ください

【休職中】会社からのうざい電話連絡を出来るだけ無くす方法

休職中、会社からの連絡がストレスに感じませんか？本記事では休職中の連絡はうざいと感じ記事にしました。これから休職を考えておられる方にとって、電話連絡を一本化できるのはストレスがなくオススメです。実践した方法もお伝えしています。

またラインなどの連絡手段も基本通知オフにしました

このように基本連絡応対しない状態で書籍に集中できる状態だと、本と1対1で会話をするような状態となります

書籍に没頭でき、自分の生き方やこれからの方向性、どうしたら自分にとって良い生き方なのかをもう一度書籍を通じて考えることが出来るはずです

ですので休職中の読書は効果的だと私は考えています

電子書籍も良いけど紙ベースの本がおすすめ

休職中の読書は電子書籍でも、もちろんOKです

kindleなどは非常に便利なので、利用されている方も多いと思います

でも私はあえて紙ベースの本をおすすめしたいです

何故かというと、ブルーライトが睡眠の質を下げると考えているからです

私は書籍も大事だと考えますが、睡眠の質にも拘りがあり、就寝前のブルーライトは睡眠にとっての相性は最悪です

就寝前の読書をしたい場合はブルーライトは極力控えることが大事で、それを可能にするのが紙ベースでの本、読書だと考えます

君は誰と生きるか

君は誰と生きるか [ 永松茂久 ]

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こちらの本は自分でビジネスを始めようかなと考えておられている方に最適な書籍です

商品を売るため、自分のビジネスをいかに人に届けて成功するためのヒントが掛かれています

もちろん自分のビジネスを持つことを考えていない方でも生きるヒントがあります

例えば嫌いな人間に関しての対処法でも、下記の記載があります

『これがこの講義の中で一番伝えたいことの一つだ。嫌いな人に使う時間を減らす解決策はただ一つ。好きな人や好きなこととの時間を今の何倍にも増やすことだよ。好きな人との時間を増やせば、必然的に嫌いな相手と過ごす時間も悩む時間も無くなるだろ』
君は誰と生きるか/永松茂久・著/フォレスト出版/P.133.第3章.苦手な人がいる自分を責めている君へ　より

私は特に全員から嫌われないようにみんなから好かれるように生きないといけないと勘違いしていて

結果人間関係に疲れ果ててしまったところもあります

今は著書のように嫌いなものに時間を使うのがすごく勿体なく感じていて、大切な時間は好きなもの好きな人に時間を使うようにしています

我慢して生きるほど人生は長くない

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こちらも人間関係に疲れてしまった方向けの本です

会社の人間関係、環境を変えてくれた1冊で、ラインオーバーする他人から自分を守る書籍となります

ラインオーバーとは他人の価値観を、自分に押し付けてくる人間のことを差し、自分の生きづらい環境を与えてくる人間と考えてくれればいいかなと思います

そんな人間関係を放置していると、自分の人生は辛くなり、書籍のタイトルにある通り我慢して生きるほど人生は長くないので

勿体ない人生を送ってしまいます

書籍の引用をしますと以下の文面が心に突き刺さります

もしあなたが、現在の職場の人間関係や環境、ルールなどに対して不快なもの、もやもやしたものを感じているなら、一度きちんと見直し、あなたにとって好ましくない関係性やルールには、少しずつ心の中でNOをつきつけていきましょう。

そのうえで、どう頑張っても自分の境界線や領域を守り切れないと分かった場合は、退職や転職をするという選択肢を早めに持ってほしいと思います。
我慢して生きるほど人生は長くない/鈴木裕介・著/P99　contents2 第8　会社、職場の人間関係は、人生のあり方を左右する　より

私の前職は、客観的にみると不快なものが多く、別の人にとっては居心地の良い環境だったのかもしれませんが

私にとってはNOが多い職場でした

そして私の力ではNOを改善する勇気と力が無かったので退職を決意しました

結果、人間関係で悩むことは減り、休日などの過ごし方も自分中心となりまして、大分気持ちも楽になりました

環境を変えることをOKと言ってくれた書籍であり、読んで良かったと感じました

成瀬は天下を取りにいく

成瀬は天下を取りにいく（新潮文庫）（「成瀬」シリーズ）

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DP-M1 プロテインディスペンサー｜レバー操作で簡単プロテイン補給｜正確計量＆時短｜筋トレダイエットフィットネス栄養管理に最適なプロテインマシン

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成瀬は天下を取りにいくは、滋賀県大津市を舞台に、主人公の成瀬あかりを中心に友人や仲間と一緒に青春を駆け抜けていく物語です

この書籍に出会ったのは休職して転職したあとでしたが、休職の方に読んでもらいたいと思いました

何故かというと、主人公の成瀬あかりは自分のやりたい事、やってみたい事が、たとえ変だと思われてもブレずにやろうとするから

他人の目を気にしない、自分のペースを変えない、自分の生き方を変えない姿勢に心を打たれました

私もこんな風に、自分がやってみたい事、他人から馬鹿にされてもブレない心で生きていきたいと思わせてくれる作品です

主人公の成瀬あかりを中心とした登場人物も愛らしく、成瀬あかりに魅了される登場人物たちは

私たちの言葉や考えを代弁してくれているような感じで、登場人物にも愛着がわくと思います

私が読んだのは文庫なのですが、楽しくて1日で読み切ってしまいました

続編もあるようなので勿論購入します

それくらい面白いですし、滋賀県に旅行したくなる作品でした！

2024年の本屋大賞作品、本をあまり読まない方でも文庫サイズでページ数も少ないのでおすすめです

まとめ：休職中の読書は、この先の人生を変えるチャンス

休職中の読書は個人的に凄くおすすめです

休職したという事は何か原因が合って休職したのだと思います

今回紹介した本に関しまして、共通しているのは、自分の人生をよりよいものに変えようとしてくれる点です

今のあなたにとって残りの時間はどのくらい残されているのかわかりませんが

ただその時間、1分、1秒がすべて幸せで自己愛の包まれていたとしたら、人生よりよい方向に向かうのかなと感じます

そんな人生を送るためにも休職中は読書をしてほしいです

人生を変えるチャンスで休職中の読書は大変有意義です！

その一助とこの記事がなってくださったら本当に嬉しいです

今回は以上となります

最後までお付き合いありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

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プロテインディスペンサーを購入する前に注意して欲しい事

だいた — Tue, 01 Apr 2025 21:24:14 +0000

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）です

今回はプロテインディスペンサーを購入する前に注意してほしい事に関して記事にします

プロテインディスペンサーは凄く便利で、是非購入を検討してもらいたいのですが、正直高額です…

大体金額で15,000円くらいします

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ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 明治

ポチップ

ですので購入する前に実践しておいてほしいなと感じたことを記事にします

プロテインディスペンサーを購入するか検討している方にとって参考になる記事だと思います

プロテインディスペンサーを購入する前にしてほしい事
まとめ：プロテインディスペンサーは便利だけど購入前に要件等！

プロテインディスペンサーを購入する前にしてほしい事

今回紹介したい内容は以下の通りです

フレーバーを決めておく
毎日ちゃんと使うか
タイムパフォーマンスを考える

順を追って説明致します

フレーバーを決めておく

ディスペンサーを購入する前に必ずお気に入りのフレーバーを決めましょう

恐らくディスペンサーを購入したら１Kg入りくらいのプロテインも一緒に購入すると思います

その時、しばらく付き合うプロテインとなりますので、ちゃんとこのプロテインなら毎日飲めると思うものを決めてから購入をおすすめします

サーバーにプロテインを入れるので、しばらくは利用し続けると思うので、味に妥協して飲み始めると継続できなくなるかもしれないからです

ディスペンサーは先ほど説明した通り15,000円くらいします

そして１Kgのプロテインだと私の購入しているZAVASのホエイプロテインであれば4,500円くらいです

https://amzn.to/4l8wOot

初期投資で20,000円くらいかかりますので、結構慎重にプロテインも選んでほしいです

フレーバーをいろいろ試すためにおすすめなのは、各種お試しアソート版がありますのでそちらを利用すると良いです！

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いろいろ試してみて自分にあったものを決めたうえで、ディスペンサーを購入してもらえるといいかなと感じます

自分に合ったプロテインに巡り合えたら、残った分をプロテインを飲み始めようか悩んでるかたにプレゼントできます

結構喜んでもらえるかなと思います

毎日ちゃんと使うか

毎日家に帰宅して朝と夜ちゃんと利用するのであれば、ディスペンサー購入はおすすめです

逆に言うと、出張が多い営業の方とかは購入してもあまり使わない状態になってしまうかなと思います

それであればすぐ使用できる市販品がおすすめです

SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml×24本明治ミルクプロテイン

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画像紹介しているものは24本セットですが、コンビニなどで1本から購入出来ますので、仕事で忙しい方にオススメです

私も出張先ではこちらを愛飲しています

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【レビュー】プロテインディスペンサーを使ってみての感想

ポチップ

スーパーでもコンビニでも購入可能です

タイムパフォーマンスを考える

プロテインディスペンサーを購入した場合、定期的に清掃が必要かと思いますので、そちらも面倒と感じる場合があるかもしれません

最初に画像紹介したプロ店ディスペンサーのDP-M1は分解清掃できるのですが、組み立てなおす等で面倒なのは否めません

日々の仕事で忙しい方にとっては、最初から完成されているプロテイン飲料でまずは初めて、物足りないなと感じたら

ディスペンサーを購入するでOKかなと感じます

まとめ：プロテインディスペンサーは便利だけど購入前に要件等！

プロテインディスペンサーはすごく便利で、毎日使っていると便利さが実感できます

それでも、商品自体は高額なので、是非自分に合うフレーバーを見つける事と、タイムパフォーマンスを考えつつ購入決定をしてほしいなと思います

プロテインディスペンサーを使用したレビュー記事もありますので、宜しければ参考にしてください

今回は以上となります

最後までご覧いただきありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

The post プロテインディスペンサーを購入する前に注意して欲しい事 first appeared on 休職と自由で自分を取り戻すブログ.

【レビュー】プロテインディスペンサーを使ってみての感想

だいた — Sun, 23 Mar 2025 01:24:52 +0000

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）と申します

今回はプロテインディスペンサーを実際に使ってみての感想をお伝えしたいと思います

結論から言いますと、プロテインディスペンサーは便利でおすすめです！

プロテインディスペンサーを利用すると、軽量の手間も省けますし、計量スプーンを使わなくて楽、汚れないなどメリットが多いです

私はこちらのプロテインディスペンサーを使用しております

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金額が結構高いので、商品を購入する前の検討材料として記事を読んで頂きたいです

プロテインディスペンサーを使ってみての感想をメリット・デメリットでお伝えしていきます！

【レビュー】プロテインディスペンサーを使ってみての感想

【レビュー】プロテインディスペンサーを使ってみての感想

今回紹介したい内容は以下の通りです

メリット
デメリット
フレーバーを決めてからの購入がオススメ
まとめ

順を追って説明して参ります

メリット

プロテインディスペンサーを利用して得られるメリットは以下の通りです

計量スプーンを使わない
計量スプーンを使わないので粉末が飛び散らない
プロテインの袋をいちいち開け閉めしなくていい
簡単に計量された粉末が落ちてくる
デザインも素敵
多種多様のプロテインにも対応
お手入れも凄く簡単！

計量スプーンを使わない

ディスペンサー最大のメリットは計量スプーンを使わないことにあります

例えばSAVASのプロテインなどは袋を開けて、計量スプーンに一度すくって、すりきりして、シェイカーに入れる作業が通常だと思います

この一連の動作が手間ですが、それが一切無くなります！

自宅で筋トレした後、私はプロテインを飲むのですが、この筋トレをした後って結構細かい作業とかが辛いです

腕がプルプルしているときもあり、その際、プロテインを計量するなどの一連の動作をするのはしんどい…

しかもSAVASのプロテインの場合、この作業をプロテインを作るとき4回も繰り返さないといけないのでかなり面倒です…

この手間から解放されるのが、プロテインディスペンサーをおすすめしたいポイントです

計量スプーンを使わないので粉末が飛び散らない

筋トレ後細かい作業が結構しんどいので、計量スプーンを使用しているとスプーンで粉末を擦切りしているとミスって粉が舞ってしまうこともあります

掃除の必要が出て結構萎えます

それも計量スプーンを使わないのでストレスが無くなります

また寝ぼけて細かい作業が出来ない場合も、スプーンを雑に使ってしまい計量もいい加減なことがなくなります

ちゃんと計量して粉末を出してくれるのですごく助かります

プロテインの袋をいちいち開け閉めしなくていい

プロテインを購入した際、袋に入っており基本ジッパー付きになると思います

それを毎回プロテインを飲む際開け閉めするのも面倒です

また、スプーン計量時、スプーンに粉末をすくって擦切りしてスプーン計量するので、ジッパーに粉末が残り閉めづらいという現象もあります

プロテインディスペンサーは一度粉末を本体に入れてしまえば終了です！

凄い楽ですよね

袋の開け閉めを毎回するのもすごく手間です

それも解消されるのでプロテインディスペンサーの良いところです

簡単に計量された粉末が落ちてくる

私が使っているプロテインディスペンサーの話をしますと、手前のレバーを横に振れば約10gのプロテインが落ちてきてくれます

左右に振れば2回で約20gとなります

計量スプーンはここでも必要なくなります

デザインも素敵

デザインも今時のマンションやアパートにもデザインとしてなじみやすいと思います

私の写真の取り方があまりうまくないので最初に紹介した写真よりAmazon他のサイトを見てもらった方がいいかもしれません

写真付きで商品を紹介してくれているので是非確認してほしいです

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ポチップ

多種多様のプロテインにも対応

私はSAVASのホエイプロテイン、リッチショコラ味を愛飲しています

味もオススメですし、ケーキやドーナツなどの誘惑もこのプロテインを飲むことで抑えています

楽天24 ヘルスケア館

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プロテインディスペンサーを購入する前に注意して欲しい事

ポチップ

SAVAS以外にも粉末状でねっとりしていないものであれば対応可能です

デメリットで説明しようと思うのですが、以前は説明書がネットに上がっていたと記憶しているのですが

2025年3月時、説明書が見つかりませんが、公式Xで使用できるプロテインの種類を紹介してくれていましたので参考にしてください

ザプロ
プロテインホエイ
安納芋風味

計量1回9.8g
安定した計量が可能です。
たまにシェイカーの外に粉が飛散することがあります。https://t.co/Rv0SvR9Ke9 #プロテイン #筋トレ #プロテインディスペンサー pic.twitter.com/sRJzmadg3P
— プロテインディスペンサー@Miaomada (@Miaomada1) October 5, 2023

お好みのプロテインも使用できるのでおすすめです！

お手入れも凄く簡単！

お手入れも凄く簡単です！

分解するのもそんなに手間がかかりません

分解した時に細かい部品が無いように設計されていて凄く好感が持てます

写真のように簡単に分解出来て水洗いできます！

各パーツが少なくて、恐らく4パーツで出来ているようです

パーツが少ないので、組み立て直しも凄く楽で、これは素晴らしいポイントだと思います！

以上がメリットとなります

デメリット

デメリットは以下の通りです

金額が高い
旅行先に持っていけない
説明書がない？
メンテナンスは必要

こちらも順を追って説明して参ります

金額が高い

金額はAmazonで2025年5月時点で14,800円です

私からすると高額です…

実は私このプロテインディスペンサーはハードオフで、中古で購入しました

金額は新品金額の半額、7,000円でした

メルカリなどで見てみると中古で8,000円台で売られていましたがすでに売れていました

この商品とても便利なのですが、金額が高いのが1番ネックかなと感じます

衛生的にあまり気にならないのであれば中古で購入するのも手です

でも上記のわずらわしさを改善できるとかなり楽なので、14,000円でも検討の余地はあるかなと感じます

旅行先に持っていけない

当たり前ですが旅行先にもっていくことはかなり難しいです

大きさは縦で44cmくらいありますし重量も感覚で2キロくらいありそうです

旅先での使用は難しいです

今プロテインの認知は大分高まり人気もありますから、スーパーやコンビニで当たり前のように販売していますので

旅行先では出来上がったものや小型の粉末で代用するべきかなと感じます

説明書がない？

メリットでも少し触れたのですが、実は私中古で購入しているので説明書がない状態で購入しています

でも購入した当初はネットで説明書が拾えた記憶があるのですが、現在見つけられず…

でも電気や特別な操作方法もあまりないので、操作に関しては問題ないかなと思います

あとは愛飲しているプロテイン粉末は1レバーでどのくらい落ちてくるのかが気になります

私の愛飲しているプロテインで12.2gです

フレーバーによって誤差があります

1レバーで10gのものもあれば12gとか14gとか

以前は説明書で1レバーの目安がプロテイン毎に書いていてくれたのですが見つけられず

でも公式Xで主要なプロテインがどのくらい1レバーで落ちるか紹介してくれているのでこちらのXで名称を入れて検索したら出てくるかなと思います

プロテインディスペンサー＠Miaomada

メンテナンスは必要

容器なので稀に掃除は必要かと思います

上部の粉が入るところ以外は基本プラスチック製なので分解もそこまで面倒ではなく掃除もしやすいと思います

マメに掃除するというよりも1ヶ月に一回とか期間を決めて掃除するのが良いかなと思います

これも説明書に書いているかもしれませんが確認できず

フレーバーを変えるタイミングなどで掃除するのも良いかもしれません！

また購入前に注意してほしい点も記事でまとめましたので、こちらも併せてご覧ください

プロテインディスペンサーの購入に関して不安要素を知りたくないですか？本記事ではプロテインディスペンサーを購入する前に注意しておいてほしい事を記事にしています。これからプロ店ディスペンサーの購入を検討されている方にとって参考になると思います。

フレーバーを決めてからの購入がオススメ

私自身はプロテインディスペンサーはおすすめで便利だと思います

でも、デメリットでお話をしましたが高額なので、すぐ購入は正直おすすめしません

購入するタイミングを考えると以下の通りです

飲み続ける味を見つけてから
継続して飲み続けられるか
トレーニングも継続して続けられるか

このあたりが重要です

飲み続けられる味は重要で、好みがありますし、大体一回ディスペンサーに粉末をMAXに入れると恐らく1ヶ月は飲み続けることになります

好きな味、続けられる味をまずま決めてから購入しましょう

いろんな味が試せるプロテインもあるのでそちらから試すのもオススメです

明治ザバス SAVAS プロテイン 100 トライアルタイプ 10.5g 6種12袋セット飲み比べ（グレープフルーツココアヨーグルト抹茶リッチショコラ）隣のティッシュセット

HappyLifeAcademia

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【レビュー】ドン・キホーテのプロテイン自販機を利用しました

ポチップ

また、大手量販店のドン・キホーテでプロテイン自動販売機の設置が増えています

もし最寄りのドン・キホーテにプロテイン自販機があればそちらも試してみるのも手です

プロテイン自販機の記事も後悔していますので宜しければ参考にしてみてください

こんにちは　だいた（@kyuushokubu）です今回はドン・キホーテの店内にて設置されているプロテイン自販機についての感想をお伝えしたいと思います結論から言いますと、ドン・キホーテのプロテイン自販機はこれからプロテインを飲み始めようかなと...

また筋トレも3日坊主になる可能性が大です…

大体継続出来る目安は1ヶ月毎日続けられることが出来れば日課になるそうです

まずは継続できるようになってから購入がオススメかなと感じます

最初からプロテインディスペンサーを購入するよりも、まずは継続出来る環境づくりを私はオススメしたいと考えています

注意点に関しても別の記事でまとめていますので宜しければ参考にしてください

プロテインディスペンサーを購入する前に注意して欲しい事

まとめ：プロテインディスペンサーはおすすめ。でも継続が大事

メリットデメリットを紹介してきましたが、トータルするとメリットの方が大きくてプロテインディスペンサーはおすすめの商品です！

最初投入コストはかかりますが、作業軽減やストレス軽減は計り知れないのでプロテインディスペンサーはおすすめです

プロテインを飲み進めでこれからずっと継続されるのであれば是非購入検討をしてもらいたいです

またプロテインディスペンサーも高額ですが、これから愛飲するプロテインも出来るだけ安く購入したいですよね

今回は以上となります

最後までご覧いただき、ありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

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