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【体験談】会社を5カ月休職して良かったこと悪かった事

だいた — Sat, 22 Jul 2023 21:18:44 +0000

こんにちは　青森県と秋田県でブログと不動産投資をしております　だいた（@kyuushokubu）ともうします

今回は私が会社を休職してよかった点、悪かった点に関して記事にしようと思います

これから休職をしようと考えておられる方、メンタルクリニック等で休職の診断書が出て提出に迷っておられる方にとって参考になると思います

最後までご覧いただければ幸いです

【体験談】会社を5カ月休職して良かったこと悪かった事
まとめ

【体験談】会社を5カ月休職して良かったこと悪かった事

今回紹介したい内容は以下の通りです

5カ月間休職してよかった点
5カ月間休職して悪かった点
休んだ結果、私の感想

　順を追って説明して参ります

5カ月間休職してよかった点

まずは会社を休職してよかった点を紹介して参ります

会社を休職してよかった点

会社のことを考えなくて良くなる
会社の人間関係に惑わされなくていい
良く寝れるようになる
圧倒的時間が手に入る
行きたい場所会いたい人にすぐ会える
自分を見つめなおし、やりたい事を考えるチャンスを得る
自分の将来を考えるタイミングを得る
休んでいても有給で給料が入る

以上のように経験して感じました

こちらも細かく紹介して参ります

会社のことを考えなくて良くなる

会社のことを考えなくてよくなるのは非常に楽で1番最初に書きたい内容でした

私の仕事は数字、成果を求められますし、マネジメント業務も求められ毎日が忙しくストレスがたまる仕事でした

それが休職して最初の1週間は、あれもやらないといけない、これも引き継ぎしないといけないと悩んでなかなか休みどころではありませんでしたが、案外何とかなるようで

電話連絡も一切来ず、ゆっくり休むことが出来ました

連絡も実は休職するとなった時、ありがたいことに各方面から連絡を頂き、特にお世話になった上司や同僚から心配のlineが来たり、社長や取締役から直電があったりしました

それをありがたいのですが多大なストレスと感じたので、総務人事の方に連絡を一本化してほしいと依頼しましたらそれが通りました

こういう作業はメンタルがやられて休んだ方には有効的なので是非お勧めしたいです

パワハラをしてくる上司など、何も考えず連絡してくる人間もいると思いますので、もし休業されるのであれば連絡の一本化がおすすめです

できれば電話も辞めてもらってメールでのやり取りだともっといいと思います

電話でのやり取りは私はすごくストレスを感じるので…

会社の人間関係に惑わされなくていい

今回私が感じた最も休職してよかったのがこの人間関係に惑わされなくていい点です

中間管理職でしたのでいろいろ知りたくない情報がまずストレスです

また面倒な情報が集まりそれもストレス、さらに知らないと後々自分に降りかかるストレスに対して対応しないといけないのもまたストレスでした

人間関係のストレスは本当に私にっと最大の敵です

また上司は人心掌握術に長けているとは到底言えない人物でしたので、こことの人間関係もストレスが高かったです

沢山の面倒から精神が摩耗して毎日会社に行きたくないの連続でしたから、この人間関係のストレスから解放されたのは本当に気が休まりました

良く寝れるようになる

私の仕事は完全シフト制で、遅番勤務だと14時から23時まで仕事となります

残業が発生したら日づけが変わることもあり、寝る時間はシフトによってまちまちでした

今考えると、寝る時間がしっかり固定できていなのもメンタル不調の原因だったと考えます

今は早い時間だと21時前に就寝して朝4時ころ起きるようにしています

早寝早起きとなり、早く起きた時間は騒がしい音も聞こえませんので、このブログや試験勉強に集中して取り組めます

夏でも朝は過ごしやすいので、早寝早起きはおススメですし、散歩もおすすめです

仕事をしているときは寝る時間がまちまちなので、なかなか寝付けずお酒を飲んで眠りますが、睡眠の質は良くないらしく、毎日頭がぼーっとしている状態を10年以上続けていました

それから解放されたのも大きかったです

圧倒的時間が手に入る

私にとって圧倒的時間はとても嬉しい状態でした

このブログ以外にも不動産投資のブログと、不動産事業をしていますので実は休日とはいえどいろいろ動いて活動しております

これは個人判断になると思いますが、ゆっくり休むこととメンタルクリニックの先生より診断されればするべきだと思いますが

そこまで絶対安静でなければこの時間を利用して、自分のビジネスを育てることを強くおすすめしたいです

以前副業に関しての記事をUPしていますので、宜しければそちらも参考にしてみて下さい

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休職部自由科

圧倒的な時間を手に入れた場合困ることも多いと思いますが、時間を手にした時、精神面が大分辛い場合は何もせずゆっくり休んでもらいたいです

そのうえで、昔やりたかったことしてみたかったことを振り返り、歩みを進めてみることをおすすめします

せっかく生まれてきた命と急に現れた時間を楽しいことに使いましょう

行きたい場所会いたい人にすぐ会える

実は私は休みに入ってから、最初の1週間はゆっくりした後は、近くの会いたい人に沢山会いに行っていました

遠方になるとお金が必要ですから、これから失業手当や傷病手当金を受給する可能性もあるので貯金しておきたいところなので

できれば近場で一緒にいて居心地の良い仲間と会いましょう

仲間と会うと感じられるのは、自分が一人ではない事、誰かと一緒にいて楽しいと思うことを感じることが出来ます

特に人間関係のストレスで会社を休職した場合、人間不信になるので（私が経験しています）繋がりが怖いのですが、本心ではつながりを求めています

それを時間を気にする必要がないので、自分から声をかけるのは勇気がいるかもしれませんが、大切な人に会いに行きましょう

自分を見つめなおし、やりたい事を考えるチャンスを得る

圧倒的に時間が増えますから、考える時間も増えます

嫌なことを考えて心をさらに辛くするのも良くないので、まずはメンタルをゆっくり直していく前提ですが

今している仕事はやりたい事か、別の仕事があればそちらに興味がある、やってみたい事があるのであれば、そちらに進む方法を考えましょう

人生は一度きりなので、極端ですがやりたい事を今からスタートするでも周りから非難はあるかもしれませんが、あなたの人生なので好きに生きるべきです

私の場合を例に挙げると、私の大学時代は就職氷河期でした

受ける会社20社ほどすべて不合格で、私は必要のない人間なんだと強く落ち込みました

それでも21社目に受けた、学校からの推薦を貰った就職先に何とか就職することが出来ましたが、まったく興味のない証券会社の営業の仕事でした

勤めたら何とかやりがいを見つけることが出来ると思いましたが、やりがいを見つける前に壮絶なパワハラから逃げるように退職

そんな人間を雇ってくれる会社なんてないと思い就職活動をしていたところ今の会社に就職した次第です

拾ってくれる、雇ってくれるだけで会社を決めて生きていくのは結構しんどい思いをすると思います

ですので、やりたい事を見つけ、その仕事で食べていくように考えてもらいたいです

休んでいても有給で給料が入る

休んでいても有給があるので収入が途切れることが無いので安心です

残業手当がつかないなどで多少支給に誤差が出るケースもあるかもしれませんが、私の場合普段務めているときの9割近く給料振り込みでありました

自分のやりたい事をしている時間でも、ちゃんと給料が入ってくるので嬉しい限りです

以上が休職中してよかった点となります

5カ月間休職して悪かった点

休職して悪かった点は、以下の通りです

会社を休職して悪かった点

休職申請するのが意外に手間
会社から安否の確認連絡が週1回来る
みんな仕事している間に休んでいるので引け目を感じる
復職を考えているなら出世コースから外れる
仕事をしていないので体力が下がる
仕事をしていないのでコミュニケーションをとる相手が少ない
急に人手のあるところに行くと疲れる

こちらも順を追って説明して参ります

休職申請するのが意外に手間

休職申請をするのは意外にハードルが高いかもしれません

もし休職するとなるのであれば医師の診断書が有効に働きます

診断書を受け取った経緯に関しても記事にしていますので、宜しければそちらも併せてご覧ください

【精神的に辛い】会社を休職する方法をお伝えいたします

勤務している会社を休職したくないですか？本記事では私の実体験を元に休職する方法、休職する前の状況、休職後の様子に関して記事にしています。会社でのストレスが辛くて精神科、心療内科の受診をするのに迷われている方にとって参考になると思います。

医師の診断書は法的拘束力はないようですが、もし診断書を提出しているのにも関わらず受け取りを拒否するのであれば

労働基準監督署に相談しても良いかもしれません

診断書が出ているにも関わらず対応をしない会社を労働基準監督署は放っておけないようです

診断書を書いてもらうのも、メンタルがやられているのであれば正直にメンタルクリニックの医師にお話しすれば書いてもらえると思います

私の場合、問診票に現在起きている症状と、依然受けたパワハラの実情、感じている不安を全部書いて提出しました

そのうえで医師も判断してくれると思います

会社から安否の確認連絡が週1回来る

休業して悪かった点というか、面倒なのが会社から安否の確認や現在の状況などが週1回連絡が来るのが手間です

うちの会社だけかもしれませんが、安否確認のため連絡が入り、近況報告となります

病院での医師の説明や薬の内容、現在感じる症状などを話さないといけないので少し面倒です

でも長期で休ませてもらっているのであまり文句は言えません

みんな仕事している間に休んでいるので引け目を感じる

これは最初の1週間くらいは常に頭にありました

休み始めた当初は、支店の前を車で通りすぎるのがかなり精神的に苦痛でした

仕事を休んでいるのは、医師からの指示と他人のせいにしてやり過ごして、今では休んでていても全く引け目は感じなくなりました

支店の前はまだ車で通るのが辛いので、ルートを迂回して買い物に行ったり、付近で同僚に会うのが嫌なので少し遠方のスーパーなどを利用していました

引け目への解決とはなりませんが、割り切って休むようにしています

復職を考えているなら出世コースから外れる

言葉にして直接言われませんが、大体の企業は一度長期で会社を休んだ人間を、上役にはしたがりません

特にメンタルをやられた人間を重要なポストに置きたいと思わないと思います

メンタルをやられた人間の気持ちがわかる人間ですが、こと支店や店舗のマネジメントを任せるとなると精神的に難ありの人間に任せたいと私ならなりません

こればかりは仕方ないかなと感じます

ですので、自分で起業して社長になるか、もしくは転職して資格を獲得して資格手当含む給料が増えるもしくは同じ水準の会社へ転職することをおすすめします

仕事をしていないので体力が下がる

体力が下がるのは切実です

若い人ならいいのですが、私のように40歳になると普段運動をしていないと急に体を動かす仕事をすると疲れます

体調を崩した当初、大家さん仲間の仕事を手伝わせて頂いていました

体を動かす仕事だと結構疲れが出ます

休憩も大分取ってくれているのですが、やはり2カ月間何もしていないと体力が落ちるので普段から散歩などの行動も出来るようであればした方が良いです

仕事をしていないのでコミュニケーションをとる相手が少ない

これは結構重要です

暫く休んでいると誰とも会話しない日もあります

誰ともあって話して笑ったり考えたりしていないと、いろいろ悪い考えや発想に行きつき心が辛くなるケースが私にはあります

誰かと会って話していると、変な考えをする暇がないので、その瞬間瞬間で生きられるので非常に楽です

体調がある程度回復してきたら人と会うようにした方が良いです

私は先ほど紹介した大家さんた近くにいてくれるので本当に助かっています

趣味の世界でもいいので共通の仲間がいる場合は積極的に会いに出かけたいところです

それがボランティアですとかでも良いかもしれません

思わぬ発見や感動がそこにはあり、自分の人生のターニングポイントになるかもしれません

急に人手のあるところに行くと疲れる

しばらく一人で生活していると急に人がたくさんいる中で緊張感のある作業や仕事をするとドッと疲れると思います

体調を崩し休職しているタイミングで第二種電気工事士の技能試験がありました

人出の多さにストレスを感じるのと、付近にうるさい人間がいるとストレスを非常に感じるので疲れました

作業も試験ということで緊張感MAXで試験を受けてきましたので、本当に疲れました

普段休職中であれば、緊張感にさらされることもなければ、人が沢山いるのは慣れていないと思います

こればかりは仕方のないことですが、たまに遠くへ出かけるなどを休んでいるうちに体力の回復と一緒に、なれる作業もしておいた方が良いかもしれません

休んだ結果、私の感想

休んだ結果、私の感想は

もしメンタルがやられているなら絶対に休んだ方が良いです！

私の場合、本業でのストレス過多が原因で休みました

そしてその時間を何もしないわけではなくブログと不動産投資というやりたい事を全力でやれているので

毎日、次の日は何をしようか考えるのが楽しいです

そして近くの会いたい仲間に会いに行けますし、大家さん仲間の手伝いも時間が許す限り参加できます

休んだ結果、自分の体内時計が普通の生活をする人と一緒になり早寝早起きになり生活リズムも取り戻せつつあります

時間も沢山あるので資格勉強にも取り組めますし、読書も出来ます

たまに時間がありすぎると困ることもあるくらいです笑

でも休んでよかったと思っています

今このブログを加筆修正しているのですが、休養が非常に重要だと感じております

現在は、休職5カ月ののち、別の部署へ移動となり、荒療治なのか新規事業のマネジメントを任されました

1年勤務したのち、会社を退職することにしました

転職先も上記した電気工事士の資格を独学で取得し、就職先も電気工事会社に転職しました

今ではこのブログや不動産投資を育てるべく法人も設立

自分の法人を育てながら（まだ全然結果は出てません笑。赤字です）本業にも精を出していきたいと考えています

2年前と比べるとすごく元気になりました！

休むと大変だとか、復帰したら辛いとかのコメントや記事もありますが

私は休んでよかったと心の底から思っています

恐らく2023年5月、メンタルクリニックに行き診断書を提出していなければ、もっと精神的に辛くなり想像したくない結果になっていたかもしれません

休職して復帰して居づらければ辞めたら良いと思います

私の場合、復帰後は良い仲間に恵まれたと思っていますが、それでも一緒に仕事をしていると一緒にいる苦痛も多く

法人も立ち上げたし、不動産関連で役立つ仕事を前からしてみたかったので、思い切って転職しました

奥さんも苦しんでいる私を見てくれていたのか、転職を後押ししてくれました

まとめ

今回は会社を5カ月休職して、よかった点、悪かった点に関して記事にしました

そのうえで、良かったのか悪かったをお伝えしました

今現在、精神的に参っていて、休職をしたいもしくは休職しようか迷っておられる方は、是非一度メンタルクリニックの受診をおすすめします

もしかしたらそこで休職しようとならないかもしれませんが、何かしらの解決策がわかるかもしれません

メンタルクリニックは少し敷居が高く感じてしまうかもしれませんが、私が通っている病院は、老若男女とわず受診しています

これだけストレスの多い社会なので、メンタルクリニックに受診することを引け目に感じる必要はありません

あなたの健康が第一で、あなたを知る周りの人間もあなたが元気である方が心配なく幸せになれるはずです

もし辛いことがあればメンタルクリニックに受診、もしくは誰かに相談するでも良いかもしれません

私でよければXのDMでもこのブログの問い合わせフォームでもお声がけ下されば、解決できないかもしれませんが相談には乗れます

みんなが心地よく元気に人生を送れたらこれほど素晴らしいことはないと思います

今回は、以上となります

最後までご覧いただき、ありがとうございました

だいた（@kyuushokubu）

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【精神的に辛い】会社を休職する方法をお伝えいたします

だいた — Mon, 29 May 2023 23:58:33 +0000

こんにちは　だいた（＠kyuushokubu)とです

今回は精神的に辛い状況で会社に行くのがもうダメな場合の休職方法に関して記事にします

結論から言いますと、精神的に辛くて会社に行くのが辛い場合、メンタルクリニックを受診して診断書を貰えれば会社を休職することが出来ます

私は、会社のパワハラやモラハラ、人間関係から体調不良となり５カ月休職しています　

どのようにして会社を休職することが出来たのか、また休職前の私の精神状態などを紹介したいと思います

最後までご覧いただけたら幸いです

【精神的に辛い】会社を休職する方法をお伝えいたします

【精神的に辛い】会社を休職する方法をお伝えいたします

今回お伝えしたい内容は以下の通りとなります

会社で受けたストレス
ストレスで最終的にどうなったか
会社を休職する方法
現在の生活

順を追って説明していきます

会社で受けたストレス

私は今の会社に勤める前は2社勤務してきました

どちらも体育会系でパワハラやモラハラは日常茶飯事でした

仕事や数字が悪いとテレビ会議でいろんな上役から、全支店が参加している会議中指導というなの罵倒が始ます

結局、前職、現在の仕事も、このように私は仕事ができない人間で、罵倒されるのは社会人で当然なんだと感じ

今の仕事から離れること、転職をしようとは考えなくなります

そして1店舗30名程度の支店なので、人間関係も私にとっては窮屈でした

さらに、就職氷河期ということもあり、私の大学はFラン大学卒でしたので、我慢する道を選んでしまったのかもしれません　　

もしかしたら私の性格にも問題があったのかもしれませんが、どちらにせよ2社勤めた会社どちらも幸せではなく、給料の対価としてストレスを受けていたように感じます

ストレスで最終的にどうなったか

ストレスによって今考えるとこのような症状が出ていました

瞼（まぶた）の痙攣
酒を飲まないと入眠できない
入眠できても眠りが浅く疲れが取れない
腹痛
便秘
吐き気
褒められてもポジティブにとらえられない
常に緊張感があり疲れる
人と会いたくなくなる（会うと元気でいないといけないから疲れる）
同僚と話をしたくない（仕事が増えるのが苦痛で仕方ない）
話をしたくないので嫌われているのではと妄想する

思いつく限り書いてみました

この辺を10年くらい体験していたように感じます

支店によっては上司がとやかく言わなくて、運よく実績もついてきていればとやかく言われないケースもありましたので

そこで多少楽が出来て休めていないけどマシな状態で休息が取れて、だましだまし続けてこられたのだと思います

特に眠れないは辛いしヤバいです

人間の体は休まないと本当に疲れて精神に支障をきたすので、一番つらかった時はストレスで眠れない状態の時です

ストレスを受け続け、結果メンタルクリニックに受診したところ診断されたのは

ストレスによる適応障害、不眠症、一カ月の療養を要するでした

やはり体が壊れてきていたのだと思います

睡眠の重要性に関してと方法に関しては、別の記事をまとめていますので宜しければ参考にしてください

【しっかり睡眠】眠るためのオススメ行動をお伝えします

睡眠出来なくて困っていせんか？本記事では睡眠に関してのオススメ行動に関して記事にしています。睡眠出来なくて困っている方、質の良い嗣明を求めておられる方にとって参考になると思います。

会社を休職する方法

上記のような精神的に辛い状態で会社に行くのが出来ない、もしくは本当に行きたくないと感じておられるなら

メンタルクリニックの受診をしてください

でもメンタルクリニックに受診するのは、初めての場合やっぱり怖いと思います

私も結局、初めて受診するまでに1年以上悩んでいました

初診に関しての体験談をまとめていますので、どんなことが行われているのか等知りたい場合はこちらを参考にしてください

【心が病んだ】メンタルクリニック初診と選び方【体験談】

メンタルクリニックの受診に関して迷っておられませんか？本記事では私の実体験を元に、メンタルクリニックの初診、選び方に関して記事にしています。これからメンタルクリニックを受診しようと考えておられる方にとって参考になると思います。

恐らく初診であれば、現在の状況を診断書に記入などをして、精神状態の分析などを行うと思われます

もうメンタルクリニックに行く時点で大分我慢をしていると思うので、休職の診断書は作ってもらえるかなと思います

私の時の話をします

診断書には「本日から」と書いており、急すぎてさすがに無理ですと話したら、先生にすぐ休みなさい！と怒られました

上司にアポイントを取り、病院に行って診断書が出たと話をしまして次の日から休みにしてほしいと訴えました

申し出た時に、反応で分かりました

心配する声は無く、初めての事で混乱しているとのことでした

恐らく私の事よりも、明日からの営業の事、面倒なこと、自分にとって嫌なことを最初に考えていいたと思います

だから、私は明日より休みますと押し通しました

そこで心配してくれる素振りがあれば、少しは考えが変わったかもしれません

診断書の効力に関しましては、下記の内容を引用させていただきますのでご確認下さい

診断書は法的効力を持ち、診断書があれば労基署も裁判所も疾患があると判断する可能性が高くなります。
例えば診断書に「休職が必要である」と記載されているにも関わらず、会社側が休職をさせず業務を継続させることは、後々重大な安全配慮義務違反を問われる可能性があり、会社側にとってもリスクが高いのです。万一休職の指示が出ているにも関わらず休職できないなど、記載内容と処遇の不一致があった際は、労基署に相談してみるのも良いでしょう。
出典：ライトメンタルクリニック様/コラム記事/Q＆A
https://light-clinic.com/2021/12/02/%e8%a8%ba%e6%96%ad%e6%9b%b8%e3%81%ab%e9%96%a2%e3%81%99%e3%82%8bqa/

診断書を受け取ってもらえまして、次の日から休みとなりました

もしあなたが精神的に参っていて、会社から離れたいと感じているなら、まずはメンタルクリニックを一度受診してみることをおすすめします

やはり精神科や心療内科は敷居が高く感じますが、実際に足を運んでみた感想をお伝えしますと、老若男女問わず受診しているイメージです

同じ悩みを抱えている人がいるんだなと少し安心になりましたし、今感じているモヤモヤを先生に伝えるだけでも結構すっきりすると思います

今ではオンライン診断という選択もあり、女性の先生も在籍しているメンタルクリニックもあります

オンライン診断に関しましては別記事でまとめていますのでそちらを参考にしてください

心療内科のオンラインカウンセリングで辛い症状を話せます

心療内科のオンラインカウンセリングの存在はご存じですか？本記事では、心療内科のオンラインカウンセリングができる「かもみーる」という心療内科の紹介をします。これからメンタルクリニックや心療内科を受診しようかと考えておられる方にとって参考になると思います。

少し話はそれましたが、診断書の効果は結構強く、会社も診断書を気軽に無視できないというのが良く分かりました

因みにメンタルクリニックに通うまではかなり迷いました

YouTubeを見たりストレス診断などをして受診を決意しました

実際見ていたYouTubeやストレス診断のチェックを紹介しておきます