こんにちは 青森県と秋田県でブログと不動産投資をしております だいた（@kyuushokubu）と申します
今回はプロテインに関して記事に致します
結論から言うと、プロテインを飲み始めることはかなりおすすめです！
私は愛飲歴1年なのですが、今ではプロテインが手放せなくなっています
プロテインを飲み始める経緯や自分自身に起きた変化をお伝え致します
最後までお付き合い頂けたら幸いです
【生活環境変化します】プロテインを1年飲んでみての感想
今回紹介したい内容は以下の通りです
順を追って説明致します
プロテインを飲み始めた経緯は「アンチエイジング」
私は2025年現在43歳となりました
この年になると鏡に映る自分の表情が老けてきているように感じてなりませんでした
また私は会社を休職しており、ストレスから重度の睡眠障害と適応障害となり表情はかなり落ち込んでいて
老けた印象が非常に強くなっていました
また、私には子供がいます
子供はスマホをおもちゃにしたがると思うのですが写真を勝手にパシャパシャ撮影していて
私のふとした表情を撮影していて、その顔が非常に老けてる笑
ほうれい線もやばいし、皺も出てきている…
これは何とかしないといけないと感じ、アンチエイジングを始めようと思い立った次第です
タンパク質不足は肌にハリやツヤが無くなります
髪も爪もタンパク質から出来ていますし、筋量も落ちる＝衰えを感じるのでプロテインを飲んで、タンパク質を補おうと考えました
今現在は筋トレもして体型をかっこよくしたいと考えていますが、筋トレを始める前にプロテインを飲むことからスタートしました
プロテインを1年飲んでの変化
プロテインを飲み始めて1年経過しました
プロテインを始めることが土台となり自分の生活も見直すようになりました
プロテインを飲んで変化したポイントは以下の通りです
肌の質感変化
測定などはしていないのですが、シャワーを浴びた際変化を感じました
肌質が変わり、今まで水を弾かなかった肌が、昔のように水を弾いていました
また化粧水などをつける際もざらざらしていた肌感が、しっとりする感覚があります
ほうれい線は消えないのですが、肌の質感は明らかに変化します
ほうれい線はプロテインを飲んだのち、生活環境が変化することで別のアプローチから消す努力をしていきます
筋トレも始める
プロテインを飲むと、ちょっと筋トレも始めようかなと私はなりました
せっかくプロテインを飲むのだから、一緒に筋肉も増やしたいと考えるようになりました
最初は腕立て10回、腹筋30回とかくらいで控えめに始めて行きました
毎日継続することが大事で、最初から無茶な数に設定すると辞めてしまうので、少しだけやるを継続し始めて
もうすぐ1年になります
体型はみるみる変わります
食生活改善も必要だと思うのですが半年もせず、人様から見られても恥ずかしくない体型に変化しています
すぐ脱げと言われても全然いけます笑
プロテインの効果を上げたいので筋トレも始める事に成功しました
食生活も変わる
体型が変化するので、食生活にも気を付けるようになります
日本人はタンパク質が足りていない代わりに、糖質を取りすぎる傾向にあります
日本の主食はお米ですが、糖質が多いので食べ過ぎには注意が必要です
お米やお菓子は極力控えて、魚、肉、卵を食べる生活に変化していきます
お米が食べられないなんてありえないと考えるかもしれませんが、やってみたらそんなに苦ではありませんでした
むしろ体型維持や身体を大切にしたいと考えるように現在はなっています
人間ドック再検査なし
私は身長160ｃｍないのですが体重はＭＡＸ63Ｋｇありました
現在は53Kgで10キロ減量に成功しました
肥満体系だったのが改善されました
プロテインを飲むことで意識改革が進み、体調もみるみるよくなり、尿酸値などの結果が毎年最悪で要再検査だったのもなくなりました
プロテインを飲んで、あれこれ変化させたくなり、結果健康体になっていきました
毎日継続が自信につながる
身体がどんどん変化することで自信に繋がります
ボディが変化するので今度は立ち居振る舞い、歩き方も変化します
自信に満ちた行動が出来るようになり、発言や行動にも自信を持てるようになります
プロテインを飲むことで、行動が変わり、結果が変わり、自信に繋がり、完全に好循環になってきています！
ちなみにほうれい線はプロテインを飲んでもあまり効果は感じられませんが、行動が変わり、美を意識するようになり
顔パックなどチャレンジするようになり顔も変化はしてきています
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プロテインを飲み続けての感想
1年プロテインを飲んでの感想は、確実にみんなに飲んでほしいと思っています
私はザバスのプロテイン（リッチショコラ）を飲んでいますが、最初はお求めやすいプロテインでも良いと思っています
なぜなら私はプロテインの効果には実際に筋量や肌質を変える効果もありますが、行動をさらに変化させる効果があると考えているからです
先程説明した通り、プロテインを飲む事でさらに相乗効果を求めたいとなると思っているからです
プロテインを飲むきっかけをまず作って、その後筋トレや散歩をしてみてさらに効果が上がることも大切だと思います
今は安くても飲みやすいプロテインもあります
私が最初に始めたプロテインは、グロングプロテイン ホエイプロテインでした
始めた当初もう少し安かったのですが値上げしています
やっぱり人の味覚はそれぞれなのでお試しのアソート版もあるのでそちらを利用してみて合うものを探してみるのも手です
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合うのを見つけたら定期コースもAmazonだとあります
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定期購入で、定価より31％割引になっているのでおすすめです！
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プロテインは飲み始めるのを強くオススメしたいです！
1年続ければ飲んで変化を感じますし、食生活も変化して、体調の変化も実感できます！
まとめ：プロテインを飲むと自分が変化します
今回はプロテインを1年飲んだ感想をまとめました
プロテインを飲むことで私は明らかに体の変化を感じました
それは心身ともにです
これからも継続してプロテインを飲み続けます
もしプロテインを飲んでみようか迷っておられる方、生活環境を変えたいと考えておられる方には
全力でおすすめします！
プロテインで生活環境を変えましょう！
今回は以上となります
最後までご覧いただきありがとうございました
だいた（@kyuushokubu）
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